Uyku biliminde gelinen en son nokta ve zaman testine tutulmus tekniklerle herkes saglikli bir uykuya kavusacak.
Eger uyku problemlerinizin sona ermesini istiyorsaniz internet tavsiyeleri ve püf noktalari isinizi görmeyecektir. Uykunuzda neler olup bittigini önce gercekten anlamaniz gerekiyor Sorun nerede ve bunu nasil cözeriz
Uykunun Sifali Gücü ile uyku konusunda kendinizi kesfedecek ve hayat tarziniza uyacak tekniklerle donatilacaksiniz. Sahadaki 24 yillik tecrübesiyle nörolog ve uyku uzmani W. Chris Winter size yardim edecek.
- Uyku nasil isler Yemek, isik ve diger aktiviteler prosese nasil yardimci olur ya da engel olur
- Neden uyku haplari yanlis anlasiliyor ve yanlis kullaniliyor Onlar olmadan uykunuzu nasil iyilestirebilirsiniz
- Vardiyali calisiyorsaniz, ögrenciyseniz ya da kendini cocuguna adamis bir ebeveynseniz uyku ve sekerlemeyi nasil birlestirirsiniz
- Coklu rahatsizliklari tedavi etmek icin farkli düsünün. Insomniadan uyku apnesine, huzursuz bacak sendromundan sirkadiyen uyku bozukluguna her seyi göz önünde bulundurun.
- Yeni uyku teknolojilerine dogru bir yolculuk yapin ve uyku sorunlarinizla iliskisine bir göz atin.
Dr. Winter, 10 binden fazla insanin gece rahat uyumasini saglamis uluslararasi bir uyku uzmani. Sayisiz sporcu onun yöntemlerini uyguluyor. Winter, optimal uykunun ne oldugunu yeniden tanimliyor ve ihtiyaciniz olan temiz bir gece uykusunu size kazandiriyor.
Bu kitap insanin uykusunu getiriyor.