? Der Ratgeber erklärt Schritt für Schritt, wie der Blutdruck mit erprobten, nicht-medikamentösen Maßnahmen gesenkt werden kann - die Wirksamkeit ist wissenschaftlich bestätigt ? Der Autor ist Chefarzt am Katholischen Klinikum Ruhrgebiet Nord und auf die Behandlung schwerer Fälle des Bluthochdrucks spezialisiert Das praxiserprobte 8-Schritte-Programm gegen Bluthochdruck Bluthochdruck schädigt die Blutgefäße im Körper und kann zu schweren Folgeerkrankungen wie Schlaganfällen, Herzinfarkten, Nierenschäden oder Augenerkrankungen führen. Mit der richtigen Behandlung können diese jedoch leicht vermieden, der Blutdruck gesenkt und die Lebensqualität verbessert werden. In diesem Ratgeber erklärt der Blutdruckexperte Dr. med. Ramon Martinez Schritt für Schritt einfache Maßnahmen, mit denen man ganz ohne oder mit weniger Medikamenten seinen Blutdruck normalisieren kann. Diese reichen von mehr Bewegung über eine gesunde Ernährung bis hin zu Möglichkeiten der Entspannung. Das Beste: Das Programm bildet die Basis für ein längeres Leben bei guter Gesundheit. Denn: Die ersten Erfolge stellen sich sehr schnell ein, und die Wirkung der Maßnahmen verstärkt sich mit jeder Woche.