? 111 unkomplizierte und schlanke Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben ? Die besten Lebensmittel, Heilpflanzen und Mikronährstoffe für die Gelenke ? Für eine gesunde Darmflora, ein gesundes Gewicht und mehr Beweglichkeit Gelenkschmerzen: Diese Rezepte helfen Wer unter Gelenkschmerzen leidet, sollte auf die richtige Ernährung achten. Denn sie kann Beschwerden lindern und das Fortschreiten von Gelenkerkrankungen verhindern. Besonders Mikronährstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente leisten einen wichtigen Beitrag für schmerzfreie Gelenke. Die Ernährungsexpertin Anne Iburg erklärt in ihrem Buch, welche natürlichen Lebensmittel und Heilpflanzen eine entzündungshemmende Wirkung haben, warum eine gesunde Darmflora wichtig ist und weshalb Alkohol, Zucker, Fleisch und Weißmehl nichts auf dem Speiseplan zu suchen haben. Ihre 111 Rezepte sind gesund für Knie, Hüfte & Co., lecker und kalorienbewusst. Mit ihnen läuft die Ernährungsumstellung fast wie von selbst! Auswahl der Rezepte: Knuspermüsli mit Papaya Low-Carb-Brot mit Kürbiskernen Gierschbutter Mango-Spinat-Salat Borretsch-Kartoffel-Suppe Kürbis-Gnocchi in Tomatensoße Ungarisches Rindergulasch Schoko-Bananen-Kuchen Karamell-Taler