Dieses Trainingsbuch wendet sich an junge Menschen, die unter Stress leiden und etwas dagegen tun wollen. Es zeigt anschaulich, warum wir uns gestresst fühlen, welche Wirkungen Stress hat und wie er bewältigt werden kann. Die Fragestellungen und Übungen können je nach Alter eigenständig oder mit der Hilfe von Eltern oder Begleitpersonen bearbeitet werden. Das Buch ist darüber hinaus eine anregende Quelle für alle, die mit jungen Menschen arbeiten, sei es als Therapeut*innen, Jugendarbeiter*innen, Sozialarbeiter*innen oder Erziehungsberater*innen. Es ist leicht verständlich geschrieben und eignet sich für junge Menschen ab zehn Jahren.